PROTEJA SUA PELE


A radiação solar aumenta o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas, sobretudo no período do verão. Por isso, não podemos descuidar da fotoproteção. Vejamos alguns cuidados que você pode tomar para melhor aproveitar as atividades ao ar livre sem colocar em risco sua saúde.


  • Use chapéus e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois estas retêm cerca de 90% das radiação UV.
  • Evite a exposição solar entre 10h e 16h.
  • As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, pois estes materiais absorvem 50% da radiação UV.

  • Utilize óculos de sol para prevenir cataratas e lesões à córnea.
  • O uso de filtro solar deve ser diário e não somente nos momentos de lazer. Os fatores de proteção solar (FPS) 15 ou 20 devem ser usados no dia a dia e o FPS 30 ou superior é ideal para praia e piscina. Estes produtos precisam proteger contra os raios UVA e UVB e ser aplicados 30 minutos antes da exposição ao sol, sendo reaplicados a cada duas horas. Aplique o protetor uniformemente em todas as partes de corpo, isso inclui mãos, orelhas, nuca, pés, principalmente nas crianças, que necessitam de um filtro solar específico para esta faixa etária.

  • Proteja sempre as cicatrizes, pois estas quando recentes ficam escuras ao serem expostas ao sol e quando antigas podem desenvolver tumores na pele. Esta proteção pode se dar com o filtro na própria cicatriz ou com adesivos ou esparadrapos.

  • Hidrate-se aumentando a quantidade de líquidos ingeridos, principalmente água.
  • Evite água quente, utilize fria ou morna durante o banho para evitar o ressecamento da pele;
Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

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