CONSTIPAÇÃO INTESTINAL

O que é constipação intestinal?

Popularmente conhecida como prisão de ventre ou intestino preso, a constipação intestinal caracteriza-se pela grande dificuldade em evacuar, sendo que só pode ser considerada como tal no caso de ocorrerem duas ou menos evacuações por semana ou quando haja esforço muito intenso e sem grandes resultados.

Em alguns casos o fato ocorre devido a mudanças de ambiente e rotinas, desaparecendo assim que a normalidade cotidiana seja retomada.

Esse transtorno intestinal é muito frequente em mulheres, principalmente as gestantes, idosas e  crianças.

O que causa a constipação intestinal?

·         Dieta pobre em fibras;

·         Baixa ingestão de líquidos;

·         Sedentarismo;

·         Grande consumo de alimentos industrializados;

·         Pouca ingestão de vegetais;

·         Doenças do cólon e do reto;

·         Medicamentos;

·         Alterações metabólicas;

·         Alterações neurológicas;

·         Estresse.

Como evitar a constipação intestinal?

·         Mude sua dieta, ingerindo mais vegetais e principalmente alimentos integrais;

·         Beba bastante água ao longo do dia, principalmente quando passar a ingerir mais alimentos contendo fibras;

·         Pratique exercícios físicos regularmente;

·         Procure ir ao banheiro toda vez que sentir vontade;

·         Cuide do estresse.

ATENÇÃO: A complicação mais comum da constipação intestinal é o fecaloma, que consiste em um bolo de fezes ressecado e compacto depositando-se no rreto ou cólon que obstrui o trato intestinal, incidindo em idosos acamados e/ou cadeirantes, devido à maior dificuldade de locomoção e muitas vezes só pode ser retirado através de cirurgia. Caso os sintomas da constipação intestinal se agravem procure orientação médica.