VIVA COM MUITA SAÚDE E QUALIDADE

A gota é um distúrbio caracterizado por crises repentinas e recorrentes de uma artrite muito dolorosa causada por depósitos de cristais de urato monossódico, os quais acumulam-se nas articulações devido a um nível muito elevado de ácido úrico no sangue (hiperuricemia). Após crises repetidas, a inflamação articular pode tornar-se crônica e deformante, Aproximadamente 20% dos indivíduos com gota apresentam cálculos renais (pedras nos rins). Normalmente, existe uma determinada quantidade de ácido úrico, um subproduto da degradação celular, no sangue, pois o organismo continuamente destrói e forma novas células e os alimentos mais comuns contêm precursores do ácido úrico. É comum ela afetar homens de meia-idade e mulheres na pós-menopausa. Geralmente, as primeiras crises afetam apenas uma articulação e duram alguns dias. Os sintomas desaparecem gradualmente, a articulação recupera sua função e o indivíduo permanece assintomático até a crise seguinte. No entanto, quando o distúrbio evo...

Lesão provocada pela compressão do nervo mediano quando este passa na região do punho, precisamente pelo túnel do carpo. Devido ao uso excessivo de dedos e punho ocorre inflamação e edema em todas as estruturas que passam pelo túnel do carpo, comprimindo o nervo mediano, o que traz a sensação de formigamento e dormência nos dedos das mãos, principalmente polegar, 2º e 3º dedos. Comum em mulheres de 30 a 50 anos, atinge o sexo feminino três vezes mais que o masculino, sendo o surgimento sempre na mão dominante. Diagnóstico: o diagnóstico clínico é feito através dos testes de Phalen e de Tínel, aliados à escuta das queixas do paciente.    O exame complementar é a eletroneuromiografia em alguns casos para esclarecimento. Tratamento : antiinflamatórios, imobilização. Após um mês, se não houver melhora, infiltração com corticóides. Se a terapia com corticóides não der resultado recorre-se ao tratamento cirúrgico. Teste de Phalen : manter os punhos em flexão máxima por 1 minut...

Hoje, 13 de outubro, comemora-se o dia do Fisioterapeuta. Profissionais que atuam na prevenção, diagnóstico, tratamento e reabilitação dos seres humanos acometidos por disfunções neuro-músculo-esqueléticas. Patologias congênitas ou adquiridas podem ser abordadas pelo profissional fisioterapeuta através do uso de técnicas manuais, posturais ou através de equipamentos especializados. Atuando nas diversas áreas de saúde como a traumatologia, reumatologia, neurologia, uro e dermatologia, o fisioterapeuta pode exercer suas atividades em clubes esportivos, hospitais, clí­nicas de fisioterapia, centros comunitários, asilos e creches. Além da prevenção, tratamento e reabilitação pode realizar consultoria, assessoria, administração docência e pesquisa. A todos esses profissionais que aliam técnicas e uma boa dose de carinho ao que fazem, parabéns!

Se você ainda não pratica nenhuma atividade física, está aí uma que você pode iniciar sem maiores mudanças em sua vida. A caminhada pode ser praticada pela manhã ou no final da tarde, preferencialmente, por serem horas em que a temperatura é mais amena.  Para isso, coloque um tênis adequado, com amortecimento de impacto, vista uma roupa leve para permitir a transpiração e evaporação do suor, alongue-se antes de iniciar e escolha um local agradável e possível para realizar sua caminhada. Ela deve ser feita pelo menos 3 vezes por semana para que seja entendida como atividade física regular. Dentre os diversos benefícios da caminhada, uma atividade física aeróbia de intensidade moderada, estão a fixação do cálcio nos ossos(portanto auxiliando na prevenção da osteoporose), a melhoria no condicionamento cardiorespiratório, fazendo com que sua circulação seja ativada e a caixa torácica seja expandida durante o exercicio, além de ativação do sistema digestivo, queima de calo...

Hoje em dia, devido ao ritmo intenso em que vivemos, muitas vezes não nos damos conta de que gradativamente estamos perdendo nossa flexibilidade ao longo dos anos. É só quando precisamos utilizar nosso corpo para alguma atividade que exija uma amplitude maior de movimento que percebemos o quanto este movimento ficou limitado. É imprescindível que se tente estacionar esta perda de amplitude e recuperar o que foi perdido através de séries de alongamentos. São simples, mas que trarão ótimos resultados. Assim que acordar, no decorrer do dia, antes do banho, no meio do expediente, antes de deitar, lembre-se de fazer aquele alongamento possível para cada momento. Aquela espreguiçada é mais benéfica do que você imagina. Sinta seu corpo, perceba as mudanças que estão ocorrendo nele e procure sempre a orientação de um profissional. Os alongamentos além de proporcionarem maior elasticidade aos músculos, previnem lesões em nossos tendões, músculos e ligamentos decorrentes de atividades físicas,...

Nunca curve-se quando precisar pegar objetos pesados, flexione os joelhos, pegue o peso e estenda novamente o joelho. Assim você estará utilizando a musculatura da coxa, muito mais forte que a paravertebral. Sua coluna agradece pelo alívio das dores.