Benefícios dos alongamentos

Hoje em dia, devido ao ritmo intenso em que vivemos, muitas vezes não nos damos conta de que gradativamente estamos perdendo nossa flexibilidade ao longo dos anos. É só quando precisamos utilizar nosso corpo para alguma atividade que exija uma amplitude maior de movimento que percebemos o quanto este movimento ficou limitado. É imprescindível que se tente estacionar esta perda de amplitude e recuperar o que foi perdido através de séries de alongamentos.
São simples, mas que trarão ótimos resultados. Assim que acordar, no decorrer do dia, antes do banho, no meio do expediente, antes de deitar, lembre-se de fazer aquele alongamento possível para cada momento. Aquela espreguiçada é mais benéfica do que você imagina. Sinta seu corpo, perceba as mudanças que estão ocorrendo nele e procure sempre a orientação de um profissional.
Os alongamentos além de proporcionarem maior elasticidade aos músculos, previnem lesões em nossos tendões, músculos e ligamentos decorrentes de atividades físicas, ajudam na lubrificação de nossas articulações e trazem uma sensação de bem estar imensa. Trabalham nossa respiração, concentração e ajudam a reduzir o stress. O que você está esperando? Alongue-se!