ESTRESSE NO TRABALHO


O estresse é uma reação física e psicológica a estímulos externos que atuam em grande escala no cotidiano de uma pessoa, é uma reação à sobrecarga de determinada atividade, contato pessoal, padrão psicológico ou a somatória desses fatores.


Ele pode ser causado pela ansiedade ou depressão, por exemplo. Pessoas que são predispostas a esses padrões psicológicos tem mais dificuldade de encarar mudanças no cotidiano e o excesso de cobrança das atividades diárias.
São fatores desencadeantes do estresse problemas amorosos, dores, mágoas, luz forte, som alto, dívidas e problemas financeiros, estilo de vida inadequado, calor, idade, insônia, conflitos pessoais, decepções.
O nível de estresse dos trabalhadores tem aumentado muito nos últimos anos graças à mudança de valores juntamente com o avanço tecnológico, estimulando os trabalhadores a ficarem o tempo todo em alerta, vivendo numa expectaviva constante, fazendo com que gastem energia e força desnecessárias em todas atividades que desempenham, sem que isso torne suas vidas mais felizes e nem lhes garanta bem estar, fazendo com que adoeçam.
Há um estresse positivo, causa alerta, estimula e eleva os níveis de adrenalina, auxiliando a produtividade e criatividade. No entanto, se esse estresse se perpetua por longos períodos, será maléfico, ultrapassando os limites e esgotando as capacidades adaptativas, causando a redução da energia mental, da produtividade e da capacidade de trabalho.


Além de força e energia, normalmente o estresse traz associados alguns sintomas como taquicardia, tensão muscular, boca seca, dor no estômago, mãos frias e suadas, sensação de cansaço generalizado, perda de memória, refletindo em uma queda na qualidade de vida.

A redução dos efeitos do estresse é um grande desafio para os trabalhadores e para as empresas.
Recentes pesquisas indicam que o índice de estresse entre os membros de instituições de segurança pública subiu para aproximadamente 51% e um dos fatores apontados para esse indicador é a falta de treinamento adequado para o enfrentamento dos sintomas.


Poucas são as empresas que assumem a responsabilidade sobre o nível de estresse de seus funcionários e implementam programas efetivos de prevenção de estresse e aumento da qualidade de vida, ressaltando que esse investimento  é de grande valia, já que a redução do estresse do quadro de funcionários melhora o desempenho da empresa como um todo.
Abaixo estão listadas algumas medidas  capazes de reduzir o estresse no trabalho:


  •      Melhora do relacionamento interpessoal no trabalho;
  •         Controle do estresse e da raiva;
  •         Gerenciamento do tempo na realização das tarefas;
  •         Participação em testes de estresse;
  •         Flexibilização de horários;
  •         Campanhas de esclarecimento e repúdio ao assédio moral;
  •         Salas de relaxamento;
  •      Atividade física(ginástica laboral, implantação no local de trabalho de salas de ginásticas, pratica de artes marciais);

·        Alimentação adequada(convênios com nutricionistas).









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