PREVENÇÃO DE QUEDAS NA TERCEIRA IDADE

Na terceira idade a incidência de quedas aumenta, acarretando um risco muito grande para a fratura do fêmur, resultando em muitas doenças associadas e a um grande risco de morte.


Diversos fatores contribuem para agravar o risco deste tipo de acidente, dentre eles:
  • A diminuição da acuidade visual;
  • Maior ocorrência de síncopes;
  • Efeitos colaterais de medicamentos;
  • alcoolismo;
  • Sedentarismo.

Após sofrer uma queda, o idoso passa a adotar um comportamento de medo e ansiedade diante da possibilidade de vir a sofrer outras, pois nessa fase da vida ocorrem alterações na marcha e na postura, além de modificações estruturais na musculatura e articulações, outros fatores que favorecem as quedas.


Os idosos que mantém-se ativos tem um risco diminuído de sofrer este tipo de acidente, pois a prática de exercícios irá conferir a estes indivíduos uma musculatura mais resistente e capaz de manter o indivíduo em posturas adequadas, melhorando também a marcha, além do estado de contribuir para o aumento da auto estima, já que os torna independentes.


Alguns cuidados podem ser úteis para os idosos prevenirem as quedas como levantar da posição deitada mais devagar, sempre que levantar da cama esperar alguns instantes e respirar algumas vezes antes antes de sair andando; evitar tapetes soltos na casa, utilizar barras de apoio no banheiro, melhorar a iluminação nos ambientes por onde transita dentro de seu lar, não deixar piso liso no chuveiro sem que haja um tapete de borracha ou outro anti-derrapante, redobrar o cuidado ao descer ou subir escadas, evitar caminhar na rua em locais escorregadios ou irregulares.



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