VIVA COM MUITA SAÚDE E QUALIDADE

A constipação intestinal é um problema funcional, decorrente de um mau funcionamento do aparelho digestivo, especificamente o intestino grosso , considerada como um retardo prolongado ou exagerada retenção de fezes no mesmo, sendo caracterizada também pela demora na eliminação do bolo fecal. Ocorre eliminação de fezes extremamente sólidas, ressecadas e de pequeno volume, sensação de evacuação incompleta ou até mesmo frequente dificuldade em expelir as fezes, períodos prolongados entre uma e outra evacuação, distensão abdominal e flatulência. Não é considerada uma doença e sim um sintoma, sendo variável de um indivíduo para outro, no entanto há uma classificação do Ministério da Saúde indicada para classificação da constipação intestinal: Em Crianças: fezes duras durante 2 vezes na semana; fezes firmes ao menos 2 vezes por 2 semanas; ausência de doença metabólica, endócrina ou estrutural. Nos Adultos: Se em 25 % das vezes ao evacuar ou tentar, apresentar: dificuldade, f...

O treinamento funcional pode ser conceituado como "Um contínuo de exercícios envolvendo equilíbrio e propriocepção, executado com os pés no chão e sem a utilização de máquinas, para que a força seja realizada em condições instáveis e o peso corporal é gerido em todos os planos do movimento" (Boyle, M., 2003). Atualmente temos presenciado um aumento na prática do treinamento muscular, principalmente ao ar livre, em praias e parques.  O treinamento funcional restabelece o equilíbrio muscular, previne lesões e melhora o rendimento. Acostumadas a trabalhar a musculatura de forma isolada, muitos indivíduos tem se surpreendido com os resultados obtidos com este método de treinamento, que confere maior eficiência a um maior grupamento de músculos, recrutando também aqueles que em um treinamento convencional não seriam trabalhados. Neste método os exercícios são realizados de forma livre, dinâmica e exigem mais coordenação e estabilidade do corpo. Os exercí...

A radiação solar aumenta o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas, sobretudo no período do verão. Por isso, não podemos descuidar da fotoproteção. Vejamos alguns cuidados que você pode tomar para melhor aproveitar as atividades ao ar livre sem colocar em risco sua saúde. Use chapéus e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois estas retêm cerca de 90% das radiação UV. Evite a exposição solar entre 10h e 16h. As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, pois estes materiais absorvem 50% da radiação UV. Utilize óculos de sol para prevenir cataratas e lesões à córnea. O uso de filtro solar deve ser diário e não somente nos momentos de lazer. Os fatores de proteção solar (FPS) 15 ou 20 devem ser usados no dia a dia e o FPS 30 ou superior é ideal para praia e piscina. Estes produtos precisam proteger contra os raios UVA e UVB e ser aplicados 30 minutos antes da exposição ao sol, sendo reaplicados a ca...

|A água é componente de todos os tecidos de nosso corpo, sendo solvente de minerais, vitaminas, aminoácidos, glicose e outras substâncias, deixando-os solutos e disponíveis para utilização nas funções celulares, sendo também um meio necessário para todas as reações químicas que ocorrem dentro do organismo, participando da formação celular e servindo para dar a própria forma às células, ou seja, contribui para a formação de nossa estrutura. A água é essencial para a digestão, absorção e excreção, sendo crucial para o funcionamento do sistema circulatório, onde diversos nutrientes e substâncias percorrem o corpo. Outras funções importantíssimas da água para a manutenção de nossa vida e saúde são a preservação da temperatura corporal, a absorção de impactos nas articulações, saco amniótico, olhos e coluna vertebral. O bom funcionamento dos rins depende de um balanço hídrico adequado, portanto beber água é algo essencial para a saúde, pois a excreção dos metabólitos é fundamental a...

Pesquisa apresentada no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, em Paris indica que o consumo de chocolate está associado à redução, em um terço, dos riscos de doenças cardíacas. Além de reduzir em 37% as chances de males do coração, a ingestão de chocolate faz cair em 29% os riscos de acidente vascular cerebral (AVC), popularmente conhecido como derrame. Os especialistas alertam, porém, que o consumo deve ser feito com cautela - já que o chocolate pode levar à obesidade. Pesquisas recentes já haviam mostrado que o chocolate influi positivamente na saúde devido às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, incluindo a redução da pressão sanguínea e melhora à sensibilidade à insulina. Ainda há muitos estudos a serem realizados, no entanto já se sabe que os flavonóides são os maiores responsáveis pelos efeitos benéficos do chocolate. Presentes também no vinho, os flavonóides auxiliam na maior capacidade dos vasos se distenderem, motivo pelo qual sua pr...

 A Acupuntura visa a terapia e a cura das doenças através da aplicação de agulhas. Esta especialidade surgiu na China há aproximadamente 4500 anos e apesar de todo este tempo ainda continua em evolução. Pode ser associada a outras modalidades terapêuticas, melhora a imunidade do paciente e apressa a recuperação no pós operatório, regulando o equilíbrio do organismo, melhorando a circulação sanguínea(alterando a dinâmica da circulação regional por meio de microdilatações) e reduzindo a necessidade de uso de medicamentos alopáticos(o estímulo de certos pontos libera hormônios como o cortisol e a endorfina, trazendo a analgesia). Utilizando materiais simples e de fácil transporte, a Acupuntura tem sua aplicação emergencial mais facilitada por este motivo. É uma prática muito segura desde que o terapeuta tenha um bom nível técnico. Não age apenas no local comprometido do corpo, ao contrário, atua em todo o sistema nervoso, estimulando mecanismos de compensação e equilíbr...

Em 1982, a Assembléia Mundial sobre o envelhecimento, reunida em Viena, estabeleceu a idade de 60 anos como limite inferior da etapa do envelhecimento. No entanto, o processo de envelhecimento não inicia aos 60 anos de idade, ele é o resultado do acúmulo de interações sociais, biológicas e comportamentais ao longo de toda a vida. A ONU estima que existem 606 milhões de idosos em todo o mundo, sendo cerca de 180 mil centenários. Essa longevidade se deve principalmente à melhoria na qualidade de vida e a avanços tecnológicos e na medicina. O principal benefício de manter-se saudável não é simplesmente evitar a morte, mas conseguir uma melhor qualidade de vida. Uma sistematização de atividade física aliada a uma boa alimentação, por exemplo, pode reduzir riscos cardíacos, previne diabetes, câncer de mama e próstata, obesidade, depressão e outras doenças. Nos dias de hoje não podemos encarar a velhice como doença. É uma etapa da vida com características próprias, em que ocor...