DICAS DE POSTURA

Ao dormir:








Quando estiver no computador:








Ao levantar um peso:










Quando estiver dirigindo:








Ao carregar sacolas:






Ao calçar os sapatos:







Ao caminhar:





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O treinamento funcional pode ser conceituado como "Um contínuo de exercícios envolvendo equilíbrio e propriocepção, executado com os pés no chão e sem a utilização de máquinas, para que a força seja realizada em condições instáveis e o peso corporal é gerido em todos os planos do movimento" (Boyle, M., 2003). Atualmente temos presenciado um aumento na prática do treinamento muscular, principalmente ao ar livre, em praias e parques.  O treinamento funcional restabelece o equilíbrio muscular, previne lesões e melhora o rendimento. Acostumadas a trabalhar a musculatura de forma isolada, muitos indivíduos tem se surpreendido com os resultados obtidos com este método de treinamento, que confere maior eficiência a um maior grupamento de músculos, recrutando também aqueles que em um treinamento convencional não seriam trabalhados. Neste método os exercícios são realizados de forma livre, dinâmica e exigem mais coordenação e estabilidade do corpo. Os exercí...
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