A PRÁTICA DO CICLISMO, SUA SAÚDE E A QUALIDADE DE VIDA



A prática do ciclismo é uma atividade física das mais completas, por se tratar de uma atividade que faz movimentar todo o corpo. Antes de iniciar, como em qualquer atividade física, é necessário uma avaliação clínica e física prévia para uma prática com segurança. Diversos benefícios são trazidos a todo o corpo, tanto no aspecto físico quanto mental.


Ocorre uma maior eficácia na contração do miocárdio, bombeando assim mais sangue para o cérebro, reduzindo a ansiedade, angústia, depressão e melhorando a atividade cerebral como um todo. Há um maior aporte sanguíneo advindo do fortalecimento dos vasos dos membros inferiores, que reflete em um melhor desempenho sexual pois os genitais serão mais irrigados. Os níveis de gordura tendem a diminuir, contribuindo para o emagrecimento progressivo e saudável do indivíduo, reduzindo também os níveis de colesterol e triglicerídeos na corrente sanguínea. O ciclismo libera hormônios como endorfina e serotonina, que trazem relaxamento, reduzindo assim o estresse e melhorando consideravelmente a qualidade do sono do indivíduo. A prática frequente desta atividade é extremamente benéfica para diabéticos, pois ajuda a controlar os níveis de glicose e previne o surgimento dessa patologia naqueles que ainda não a tem. O fortalecimento dos vasos sanguíneos fará ocorrer uma contração mais eficiente, reduzindo assim a pressão arterial. A imunidade é outro ponto importante trazido pela prática de atividades físicas, em especial o ciclismo, pois as funções cardíacas apresentam uma maior eficiência, estimulando a produção de anticorpos. De forma geral, o ciclismo traz benefícios cardiovasculares, respiratórios, musculares e psíquicos



Podemos listar os diversos benefícios:

Diminuição da gordura corporal
Combate do estresse e problemas psíquicos em geral
Aumento do desempenho sexual
Amplitude da capacidade respiratória
Redução da pressão arterial
Prevenção de doenças cardiovasculares
Melhoria no humor e na qualidade do sono
Aumento da imunidade
Melhorias estéticas e na auto estima

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